dietetyk warszawa

Ile powinniśmy pić wody w ciągu dnia? Woda jest konieczna do życia – chyba każdy zdaje sobie z tego sprawę. Ludzki organizm w ogromnej części zbudowany jest właśnie z wody. Uczestniczy ona właściwie we wszystkich procesach zachodzących w naszym ciele, a jej niedobór stanowi duże zagrożenie dla życia. Niestety, w wielu przypadkach zapominamy o jej fundamentalnym znaczeniu dla naszego zdrowia. Całe mnóstwo ludzi nie wie, ile konkretnie wody musimy pić w ciągu dnia. Brak takiej wiedzy może jednocześnie powodować niemałe konsekwencje zdrowotne. Niedobór wody w ciągu dnia wywołuje znaczne problemy, takie jak ciągłe zmęczenie. Organizm jest po prostu bardzo osłabiony, co możemy wyczuwać na różne sposoby. Aby się tego ustrzec, należy pić odpowiednio dużo wody. Normy mogą się tu trochę od siebie odróżniać, bo zależy to od kilku czynników. Przyjmuje się jednak, że dorosły człowiek powinien pić około 2 litrów wody dziennie. Nie należy rzecz jasna z tym przesadzać, bo w nadmiarze nawet woda może stać się szkodliwa. Trzeba jedynie wyrobić u siebie nawyk, aby przynajmniej jednak duża butelka wody była dla nas absolutnym minimum. Z pewnością po krótkim czasie zaobserwujemy znaczne zmiany w tym, jak się czujemy, a cały nasz organizm zacznie o wiele lepiej funkcjonować dietetyk siedlce.